jak gif

[...] Granda….., żebym musiała z pracy pisać, mój nie-mąż całymi wieczorami coś konwertuje, kompiluje, przerabia szare na złote i nie ma czasu do komputera usiąść, a jak już się dorwę to akurat cos tam w tle się mieli i dostanie się do netu w rozsądnym tempie nie jest możliwe Do rzeczy… NIEDZIELA – obwodówka, cały [...]

[...] na każda rekę Ściąganie górne wąsko 4*12*4 kafle Suwnica nogi w szerokim rozstawie 4*12*3 kafle Wznosy nóg w leżeniu 3*12*6 kafli Wykroki 3*8*9 kg (pobolewa mnie kolano jak koleżankę Agak) Jakiś brzuch 30 min solidnego interwału wyszło FBW w seriach inaczej sie nie dało, ze względu na wiossenne zagęszczenie Wrażenia po treningu Z [...]

no wlasnie tak jak wyzej ja osobiscie jestem za dawkami 2X5 gram w dni treningowe- rano i po treningu oraz tylko 5 gram na czczo w nietreningowe jednak coraz bardziej sie przekonuje do dawki tylko 5 gram w kazdy dzien

bzyku teraz właśnie sobie z tego zdałem sprawe że z tym ładowaniem mogłem poczekac, ale sam do konca nie wiedziałem jak zrobic zbey było lepiej też własnie był strach o to miecho, bo jedni tak mówia inni tak juz w sumie sie zastanawiałem czy nie zrezygnowac z ckd i jechac na normalnej diecie ale powiedziałem sobie że te max 3 tygodnie spróbuje [...]

no chyba małe nie porozumienie... ale jest dokładnie tak jak piszesz że ciągle mało i w obecnej chwili i tak jest dla mnie mało, dlatego miecha bedzie trzeba dowalic zeby za rok po redukcji było lepiej...i to jest nowy cel hehe bo w sumie zaczynajac przygode z siłownia 2 lata temu od redukcji chciałem tylko schudnac bo byłem przy kosci ale tak [...]

nie słodzika nie dodawałem te co sa na zdj to akurat tylko 200g twarogu+2 jajka jak dla mnie smak ok ale wiadomo ze jakbyś dodał dobrej odżywki to juz w ogóle inna bajka bo kiedys próbowałem z białkiem

[...] popalic, a dzis u mnie jeszcze cieplej niz wczoraj, ale za to samopoczucie lepsze arnold mi zalezy ale nie dłuzej niz 1,5h na pewno Tomku kalorycznosc staram sie utrzymac jak w poprzednim tygodniu czyli gdzies 2500, a za radami konia obciałem biało ale dodałem tłuszczy i moze to tak w rozpisce wyglada a wczoraj był jeszcze jeden posiłek mniej [...]

dużo lepszy dziś tez troche inaczej zrobiłem, u jak piekłem łopatkę to ten placek tez rzuciłem do piekarnika i taki bardziej puszysty wyszedł w środku był bardziej wyrosniety, ale piekłem go wpołudnie i do tej pory zdążył opasc

Będzie mi brakować tych ładowań, jak tak patrzę na foty...

Tak jak piszesz, boczki są oporne. Skądś to znam . Zajmiesz się nimi na przyszły rok. Ale forma bardzo dobra! Nie bądź taki samokrytyczny. Najlepiej wyszedłeś na 1/2 zdjęciu podsumowania. Bardzo dobra klatka. Kaloryfer już się ładnie przebija. Ramiona bardzo dobre! Na przyszły rok na redukcję wskocz na miesiąc na LC, a potem ciśnij od razu CKD.

Fota bokiem na czczo fajnie wygląda krata na brzuchu. Nie jest źle tak jak napisał bzyku boczkami zajmiesz się na przyszły rok Zmieniony przez - Matth3w w dniu 2011-06-21 20:37:21

Moim zdaniem po ładowaniu najlepiej forma wygląda. Myślę, że właśnie jak wrzucisz trochę węgla (z umiarem) to też forma nie ucierpi, a nawet się polepszy, bo niby żyłki wychodzą. Gratuluję Ci efektów ! Teraz czas na zasłużone opyerdalanie się i wracaj ze zdwojonymi siłami

To było do tego co pisałeś, że jak coś zaplanujesz, to zawsze jest nie tak. A że foto z początku, to wiem, sam jeszcze się w Twoim topicu chyba udzielałem

Moim zdaniem w ogóle Cię nie podlało. Widzę, że teraz trenujesz pod wodzą Panów z HITECA, jak CI się udało to załatwić?

orzechy też mam koło domu ale jak narazie tylko jeden ma orzechy i to jeszcze nie duzo, a w tym roku w ogóle nie miałem bo rok temu co były takie deszcze i powodzie to cos podraziło i kiepskie zbiory były... a dwa mam dopiero malutkie ogólnie to ma sporo drzewek i krzewów owocowych koło domu dwa drzewka borówek i za niedługo beda, maliny jabłka [...]

jak masz problemy z woda to moze jakis IA? podobno pomagają

ja czym wiecej pije tym mniej podskornej mam zarzuc jakies 6 bromo albo proviron czy cos w tym stylu to woda zaraz zejdzie :D albo jak chcesz tak hardkorowo to moze furke Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-07-02 11:47:57

[...] spory ale dopieor zaczynam wiec lajt, chce zachowac progresje dipsy pod koniec już cięzko było ale dałem radę rozpiętki tez spoko za tydzien postaram sie nagrac bo ne wiem jak z techniką do końca a dzis też nagrałem filmiki do sprawdzenia techniki jakosc kiepska... http://www.youtube.com/watch?v=Hzsnmy18JDc [...]

Skodzio u mnie też najbardziej mamuśka do jajek się czepia. Zawsze jak sobie gotuje to jest tekst " i znowu te jajka? Się dziwisz, że tyle syfów masz na twarzy. Tyle tych jajek i tego białka"

musze spróbwać tych MDSów. A jak Ty się czujesz po czymś takim?